Naturopathie et circulation sanguine

Publié le par jean claude

Naturopathie et circulation sanguine

Pouvons-nous améliorer notre circulation ? OUI !

Les réponses naturopathiques passeront d'abord par quelques règles d'hygiène de base avant de conseiller les compléments alimentaires et l'utilisation de plantes spécifiques pour soulager et améliorer la sphère circulatoire.
1) Le mouvement
- Exercice régulier : marche dynamique, vélo, natation, ski de fond, gymnastique douce, yoga, marche, monter les escaliers ...
- Postures inversées conseillées et si possible : chandelle, pont, la montagne, la pince debout ...
- Evitez station debout prolongée ou assise jambes croisées.
- Eviter les chaussures trop serrées ou les chaussettes qui « bloquent la circulation du sang ».
- Aider le retour veineux en surélevant les jambes.
- Eviter les bains chauds ; s'imposer plutôt une douche froide sur les membres inférieurs, après la douche normale et en remontant vers le coeur.
- Faites-vous masser tout le corps et les jambes.
- Pratiquez si vous pouvez des séjours en thalasso.
- Frictionnez-vous après la toilette au gan de crin, si vous n'avez pas de varices ; douche fraîche en suivant.
- Evitez les lieux et périodes de forte chaleur (canicule).

2) L’alimentation
- Perdre du poids, s'il y a surcharge, en mangeant équilibré : davantage de légumes et fruits, diminuer les sources de matières grasses animales, consommer des aliments crus, des huiles de 1ère pression à froid et Bio, et éviter les « faux-aliments » (conseil auprès de son naturopathe).
- Boire dans la journée au moins 1 à 2 litres d'eau, jus de fruits ou légumes frais, tisanes.
- Evitez la constipation : en mangeant plus de fibres...
- Evitez les plats trop épicés et l'alcool.
- Cure régulière avec des monodiètes (aux pommes ou riz) ou des petits jeûnes
(1 à 2 jours, avec tisanes).

-Jean Claude Léglise- (extrait du cours)

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