Les pensées dans le mental

Publié le par JCL

prochaine rencontre le 21 novembre 2021

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Entraînons-nous à rester vigilants

Prendre conscience de nos pensées nécessite d’être vigilant. Au début, l’exercice est un peu difficile. Mais plus nous avançons dans la pratique, plus il est aisé de repérer à temps les pensées (avant qu’elles ne deviennent nuisibles).

Interrompons le flot des pensées

Si nous observons régulièrement ce qui se passe dans notre tête, nous pouvons nous débarrasser assez vite de nos pensées. Par contre, si nous ne le faisons pas, nous risquons d’être submergés par elles et ne plus savoir comment elles sont venues. Le plus simple alors est de nous arrêter, de respirer et de nous observer. Une fois le calme intérieur retrouvé, il est alors plus facile de les faire disparaître.

jc

 

Publié dans Psycho - Relaxologie

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