Se focaliser sur les bons moments

Publié le par JCL

Belle surprise lors d'une marche dans les Pyrénées (JCL)

Belle surprise lors d'une marche dans les Pyrénées (JCL)

Les personnes qui pratiquent la gratitude envers la vie avant de se coucher dorment mieux. Elles sont plus enthousiastes et plus optimistes, donc moins stressées.

Avant de vous coucher, pensez à deux bons moments vécus dans la journée : une activité que vous avez pratiquée, une bonne nouvelle apprise, un moment de complicité avec un ami, un amant, un enfant...

Cette évocation vous permettra d’orienter votre attention vers les choses positives de la journée et vous évitera de ruminer avant de vous endormir.

(Top Santé novembre 2019)

 

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