Pour un meilleur sommeil, attention aux écrans !

Publié le par JCL

Pour un meilleur sommeil, attention aux écrans !

Se déconnecter des écrans le soir

La lumière bleue des écrans empêche la sécrétion de mélatonine et donc retarde l’endormissement.

Sont donc fortement déconseillés d’usage, deux heures avant le coucher, smartphones, tablettes, liseuses, ordinateurs. La télévision, est possible, à condition de l’éteindre une heure avant de s’endormir.

Raison supplémentaire : ces activités stimulent le cerveau et empêchent de ressentir le besoin de dormir.

(sources : Top santé n°28)

Publié dans Savoir pratique

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