Fiche 36 - juin 2009

Pratique sur l’Energie : le Prâna Yoga

 Définition

« Prâna » = force énergétique ; « ayama » = contrôle, retenue, expansion.

Prânayama : « science du contrôle du souffle et de l’énergie vitale » (prâna).

Prâna yoga dans son sens large, c’est « l’art de capter prâna par les sens subtils » : peau, poumons, bouche, yeux, oreilles.

C’est aussi l’art d’accumuler cette énergie (vitalisation) et de le faire circuler dans le corps subtil, Prânamaya Kosha.

C’est enfin savoir utiliser cette énergie pour le bien d’autrui.

Prâna yoga suit les rythmes de la polarité yin yang du Tao (apaiser, stimuler).

Pour appréhender cette énergie vitale, l’outil le plus pratique est la respiration. Celle-ci se déroule en 4 phases modulables: inspiration, expiration + 2 rétentions.

Application

Prâna yoga touche le corps subtil énergétique, les nâdis (ou méridiens), les châkras, le système nerveux, les fonctions organiques.

Le Souffle agréable :

Avec effet relaxant, plus le rythme est accepté plus il y a ouverture.

L’apport affectif joue positivement sur le corps vital et le système nerveux.

Le Souffle subtil :

Cette subtilité nous met en relation avec le corps prânique, les sensations et les émotions.

Le Souffle et le mouvement :

Souffle et mouvement sont liés. A chaque geste correspond une respiration particulière.

Le mouvement du corps accompagné de la conscience active la circulation de prâna.

- Jean Claude - 

Globalement au niveau du corps, l’énergie Yin (terre) est montante,

sur le devant le corps  (partie interne) ;l’énergie Yang (ciel) est

descendante arrière du corps (sur le côté du corps).