fiche 167 - janvier 2012

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Trois Huiles Essentielles indispensables

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- Utilisation en naturopathie -

ORANGER DOUX (Citrus sinensis)

L'huile essentielle est obtenue avec le zeste du fruit.

L'extrait de fleur d’oranger donne le néroli

Qualités : calmante (sommeil), stimule la digestion et l’immunité, contre la déprime.

Boire avant sommeil 1 à 2 gtt dans infusion ou miel.

En massage de la nuque et plexus solaire, bain.

Exemples d’utilisation :

● Si vous avez une boule au niveau de l'estomac, que votre anxiété se porte sur votre digestion, savourez une cuillère à café de miel dans laquelle vous ajouterez 1goutte d'huile essentielle d'orange douce.

● En diffusion : versez 4 gouttes d’Oranger dans un diffuseur d'arôme ou sur un mouchoir dans une coupelle placée au-dessus d'un radiateur ; associez avec Lavande ou basilic.

MENTHE poivrée (Mentha piperita)

Qualités : stimulant digestif+++, cholagogue,  cholérique, analgésique, anesthésique, tonifiant général++, contre céphalées et vertiges, traumatismes, asthénie, dyspepsie, expectorant.

Voie orale : avec prudence, en trace sur sucre. Voie pulmonaire++ : inhalation+.

Deux Menthes :

- poivrée++ = pour digestion, céphalées

- bergamote = tonifiante, ovaires

Exemple d’utilisation

Digestif naturel : après le repas, ajouter 1 goutte d'HE de menthe à 1/2 verre d'eau et buver doucement.

Somnolence en voiture : déposer sur le dos de la main 1 gtt d'HE de menthe, l'absorber puis déposer une  autre gtt sur la face interne des poignets. Masser et respirer profondément.

Mal de tête occasionnel : déposer 1 gtt sur chaque index et masser vos tempes en évitant le contact avec les yeux.

Si le mal persiste, consultez votre thérapeute.

Précaution d'emploi : ne pas utiliser en dessous de 7 ans et chez la femme enceinte.

NIAOULI (Melaleuca quinquenervia)

Origine : Madagascar

Qualités : antiseptique++ ; immunité+++ (elle augmente production de globules blancs) ; bon pour voies respiratoires et digestives, peau ; décongestionnant ; tonifiant psychique+.

En massage (activation des surrénales) ; inhalation ; voie orale 1 à 2 gouttes ;

A éviter pure.

Exemple pour problèmes broncho respiratoires :

● En friction sur le thorax, dans un flacon-doseur, ajoutez à 20ml d'huile de massage, 15 gouttes d'HE de niaouli et 10 gouttes d'HE de pin sylvestre. ; bien agiter avant l'application.

Prudence dans l'utilisation orale des H E ; demandez conseil à votre thérapeute.

 (JC)