fiche 159 - novembre 2011

 Naturopathie préventive (10).

 Boisson et santé

1) L’eau de source : chaque jour consommer au moins 1 litre d’eau de source, peu minéraliser ; de préférence entre les repas 

2) Au saut du lit : avant le petit déjeuner, boire un verre d’eau pure ; ajouter quelques mouvements corporels pour stimuler le circuit (salutations au soleil, gym douce, …)

3) Considérer l’alimentation : un sang chargé en déchets, demande davantage d’eau ; révisez vos repas ; attention à l’acidose provoquée par les excès en protéines animales (viandes, fromages, légumineuses,…) et les produits acides mal dégradés (citron, orange, mélanges indésirables,…)

4) Pour vitaliser son repas : buvez un grand verre de jus de légumes fraîchement mixés avant ou pendant le repas ; un apport vraiment sûr de vitamines et minéraux.

- JC -

Notez bien : Les applications citées plus haut n’empêchent pas l’intervention médicale classique, si celle-ci s’avérait nécessaire. 

De plus, vous pouvez demander conseil à un (e) naturopathe pour une meilleure gestion de ces applications.

Les produits cités sont le fruit de notre expérience, et sans aucun lien commercial.

Fiche 124 - mars 2011

 Naturopathie préventive (8)

 Immunité : renforcer ses défenses.

1) Repos suffisant : surtout l’hiver ; accordez-vous plus de sommeil ou des moments de relaxation ; le corps se recharge à ce moment-là.

2) Douche fraîche régulière : sur corps chaude eau froide = stimule les surrénales = actives les défenses.

3) Eviter les excitants : café, thé, chocolat, épices forts,… fatigues l’organisme (sauf prise occasionnelle, pour le plaisir).

4) Quelques produits « miracles » : cure de « Propolis » (12 gouttes sur 1 cc miel) ; ou  1gélule d’échinacéa (le matin) ; ou 1 pastille de vitamine C (Acérola 1000 chez Super Diet, sur 8 jours puis arrêt 8 jours).

 Attention ! Indications à titre préventif sauf traitement déjà en cours.

- JCL -

Notez bien : Les applications citées plus haut n’empêchent pas l’intervention médicale classique, si celle-ci s’avérait nécessaire.

De plus, vous pouvez demander conseil à un (e) naturopathe pour une meilleure gestion de ces applications.

Les produits cités sont le fruit de notre expérience, et sans aucun lien commercial.

Fiche 101 - octobre 2010

 Naturopathie préventive (6).

 Entretien neuro-musculaire d’automne.

1) Gymnastique corporelle douce au sol (avec flexion, extension, torsion, équilibre) ou marche dynamique (40mn par jour minimum)

2) Massez-vous les jambes et articulations : exemple avec = l’Huile à l’arnica (labo. Weleda) ; ou Veino-gemmo (Labo. Servital) : marronnier + citronnier + châtaignier = 5 gouttes dans 1 cc d’huile végétale pour masser.

3) Offrez-vous 20mn de détente chaque jour : relaxation guidée ou auto-guidée ; à visée « centrage » et récupération.

- JCL -

Notez bien : Les applications citées plus haut n’empêchent pas l’intervention médicale classique, si celle-ci s’avérait nécessaire.

De plus, vous pouvez demander conseil à un (e) naturopathe pour une meilleure gestion de ces applications.

 Les produits cités sont le fruit de notre expérience, et sans aucun lien commercial.